Santé

3 petits déjeuners rapides quand on est pressé

Le petit déjeuner est essentiel pour améliorer votre productivité journalière. C’est la source de votre énergie et de votre vigueur pour commencer la journée. Un petit déjeuner mal choisi peut agir comme un somnifère sur vous toute la matinée et diminuer votre productivité. 

Cependant, on n’a pas toujours tout le temps pour faire un petit déjeuner tel que nous le désirons. Il faut alors trouver un moyen de faire un bon petit déjeuner avec le peu de temps à notre disposition. Voici ici 3 petits déjeuners rapides quand vous êtes déjà pressé. 

1-Sandwich aux œufs et aux poivrons

C’est une recette idéale, surtout quand vous manquez de temps. Il faut entre 5 et 10 minutes pour ce sandwich et vous êtes paré pour la journée. Ce n’est ni trop gras, ni trop salé. Votre organisme digèrera facilement le contenu et votre productivité ne sera pas compromise durant la journée. De plus, ce n’est pas compliqué à réaliser. 

Comme ingrédients, il vous faut : 

  • Des garnitures aux œufs de base 
  • 55 ml de poivron rouge rôti 
  • Une demi-cuillère à thé de paprika
  • Sel
  • Poivre

Pour la préparation, mélangez tous ces ingrédients et chauffez à température basse. N’oubliez pas de remuer lors de la cuisson. Au bout de 2 minutes, votre sandwich est prêt pour être dégusté. Du pain à la boulangerie rend votre petit déjeuner plus consistant et appétissant. 

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2- Des œufs brouillés

Il s’agit là d’un choix idéal pour un petit déjeuner appétissant et surtout rapide. Les œufs brouillés sont très nutritifs pour notre organisme. De surcroît, pas besoin de beaucoup d’énergie ou de temps pour les préparer.

Pour les ingrédients :

  • 2 œufs (ou plus si vous voulez)
  • Sel et poivre
  • 1 cuillère de beurre

Et vous êtes bon. C’est là même l’intérêt des œufs brouillés : simple et facile à faire. Passons maintenant à la cuisson.

  • Ouvrir le contenu des deux œufs dans un bol 
  • Ajouter du sel et du poivron
  • Chauffer le beurre dans une poêle antiadhésive à température moyenne
  • Verser le contenu du bol dans la poêle antiadhésive et diminuer encore l’intensité du feu
  • Laisser cuire jusqu’à ce que les œufs s’épaississent tout en les décollant de la paroi de la poêle
  • Vérifier que les liquides ne sont plus visibles
  • Retirer du feu

Votre petit déjeuner est enfin prêt. Servez-vous, prenez du plaisir et c’est parti pour une journée de travail très agréable.

3- Du thé

Le thé est un classique du petit déjeuner depuis des années, surtout qu’il ne se démode jamais. Le thé a la réputation de vous requinquer pour votre journée de travail. Le thé vous rend flexible et énergique pour une journée de travail. 

Cependant quel thé pour commencer votre journée ? Dans notre cas de figure, nous vous conseillons un thé vert au jasmin ou un thé noir puissant. Ces thés vous donnent du tonus pour la journée et éloignent de vous la fatigue matinale.

Bien évidemment, il vous faut un accompagnement approprié pour un petit déjeuner complet. Les gâteaux peuvent accompagner votre thé, mais attention à ce qu’ils ne soient pas trop sucrés. Du pain, de la brioche, etc., vous avez une ribambelle d’options à la pâtisserie pour accompagner votre thé. 

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