Quelles sont les techniques clés pour bien discuter avec son conjoint ?

Vous avez peut-être entendu des milliers de fois que la communication est l’une des bases d’une relation amoureuse. Vous discutez souvent avec votre partenaire, quand vous avez des problèmes, ne tolérez pas son comportement ou juste pour lui raconter votre journée. Le hic, c’est que votre connexion ne semble pas s’améliorer. Vous enchaînez les dialogues, mais vos crises ne sont pas résolues. C’est sûrement parce que vous ne savez pas communiquer. Ce n’est pas en effet une capacité innée. Voici les techniques clés pour avoir un bon échange avec son amoureux/sa compagne.

Une communication efficace est importante

Une communication efficace, c’est quoi au juste ? La réponse à cette question est essentielle pour avoir des échanges utiles avec votre partenaire. Sachez alors que vos dialogues sont signifiants et sains si :

• Ils vous mettent sur un pied d’égalité.
• Ils ne vous divisent pas.
• Ils sont positifs. Ils tirent votre couple vers le haut, ne créent pas de problèmes et ne vous poussent pas à vous morfondre sur vos éventuels soucis.
• Ils vous permettent de comprendre votre conjoint/conjointe.
• Ils vous aident à évoluer ensemble.

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Un travail sur soi est essentiel pour y arriver

Vous ne pouvez avoir une communication efficace avec votre amoureux/amoureuse si vous ne faites pas un travail sur vous-même.

D’abord, vous devez retenir que votre point de vue ne constitue pas la vérité absolue. Pour comprendre cela, imaginez que vous êtes tous les deux à une soirée et que vous avez surpris votre homme/femme regarder longuement quelqu’un d’autre. Ici, selon votre humeur ou votre personnalité : soit vous pensez qu’il/elle ne s’intéresse pas du tout à vous, soit vous trouvez aussi la personne attrayante, soit vous restez indifférent à ce comportement. Votre perception va vous aider à comprendre ou non votre conjoint/conjointe et à mieux vous exprimer.

Ensuite, vous devez savoir que même si vous ne partagez pas la même perspective avec votre partenaire, vous n’avez pas à être en désaccord avec lui. En reprenant l’illustration ci-dessus, dans le premier cas, vous n’avez pas à vous disputer avec votre mari/femme si vous ne voyez pas que la personne est sublime comme il/elle le pense. Peut-être qu’elle est vraiment belle. C’est peut-être vous qui êtes un peu jaloux d’elle.

Puis, vous pouvez remplacer votre jugement par de la curiosité et changez la manière dont vous considérez un événement. Au lieu de lui reprocher de n’avoir d’yeux que pour l’individu de la soirée, vous pouvez par exemple demander à votre partenaire comment il a trouvé sa tenue. S’il vous répond qu’il a été obnubilé par sa beauté, vous pouvez enchaîner la discussion en l’interrogeant s’il/elle a aussi apprécié votre look. Rappelez-vous que ce n’est pas parce que votre compagnon/compagne a regardé un autre que vous durant la soirée et l’a trouvé beau qu’il/elle ne vous aime pas.

En somme, vous devez essayer de vous mettre à la place de votre partenaire. Il est aussi possible qu’à un moment ou à un autre, vous appréciez quelqu’un pour son aspect extérieur. Cela ne signifie pas que vous ne ressentez plus de l’amour pour votre amoureux/amoureuse.

Un travail à deux est aussi à faire

Vous devez également faire un travail à deux pour avoir une meilleure communication dans votre couple. Pour cela, vous devez :

• Adopter l’écoute active :

Vous devez vous intéresser à ce que votre partenaire a à dire et vice-versa. Laissez-le parler entièrement. Au besoin, posez-lui des questions pour essayer de bien le comprendre. D’ailleurs, vous devez bien saisir ses propos lorsqu’il s’exprime. Pour ce faire, vous pouvez reformuler ses idées avec vos propres phrases. Vous devez également lui montrer que vous le soutenez au moment opportun. Et lui aussi, il doit agir pareillement.

• Exprimer vos besoins sans déclencher un conflit :

Vous devez ici éviter d’accuser l’autre. Par exemple, ne lui dites pas qu’il ne passe jamais du temps avec vous. Essayez avec une approche plus douce et focalisée sur vos envies, comme :  » J’ai besoin de passer plus de temps avec toi. Que dirais-tu si nous dînons en tête-à-tête au restaurant demain soir ? « . Vous devez donc transformer toute critique en une invitation à l’intimité.

• Résoudre les désaccords entre vous de manière constructive :

Abordez vos soucis comme une occasion de grandir ensemble. Cherchez des solutions équilibrées qui vous conviennent à vous deux.