PSYCHOLOGIE : POUR UNE RENTREE SANS TOXIQUES !

Dans un monde de plus en plus coûteux, connecté, concurrentiel et virtuel, nous détectons de plus en plus de comportements toxiques. Ceux-ci visent, pour certains, à obtenir, par des procédés de manipulation mentale, ce qu’ils désirent, qu’il s’agisse du contrôle sur un tiers, d’un avancement, d’une reconnaissance, d’un lifting d’ego etc… Les personnalités toxiques semblent partout ! Comment s’en défaire ? Interview avec Céline Baron, Sophrologue et Coach, à son compte depuis 1999, installée depuis six ans sur Vichy.

Bonjour Céline, pouvez-vous vous présenter pour nos lecteurs ?

Bonjour ! J’ai 49 ans, je suis épouse, maman et thérapeute. Plus jeune j’ai étudié la Psychologie puis la Communication, l’Information et le Management avant de me mettre à mon compte en 1999 dans la Communication relationnelle. J’ai ouvert ma première agence à deux pas de Nation, à Paris, le quartier de mon enfance. Puis, après des années de pratique, j’ai conservé cette spécialité tout en me formant à la Technique Nadeau, à la Sophrologie, à la Psychopratique et au Coaching. J’ai également étudié le stress post-traumatique dans le cadre de la Thérapie cognitive et la Négociation (je suis certifiée de Brentwood College). Aujourd’hui, j’utilise toutes mes connaissances du monde et de l’humain à travers la Sophrologie, la Psychopratique et le Coaching, sur Vichy. Je suis également auteure de livres. Les trois derniers sont « Voyage en Self-Love », un guide d’accomplissement, « Là où, là-haut, tu m’aimes » une réflexion sur les rêves de visitation des défunts et leur caractère thérapeutique et « L’été Gigi », une nouvelle sur la force des sentiments à l’adolescence, déjà disponible à mon cabinet et prochainement disponible sur le site de mon éditeur (Chloé Des Lys).

C’est quoi une personne toxique ?

Je vous offre ma définition, celle qui ressort à mon cabinet avec mes clients lorsqu’ensemble nous évoquons le sujet. Une personne toxique se détecte au plaisir que lui procure votre mal-être, vos échecs, votre soumission excessive à ses actes et à ses propos. C’est une personne qui gagne sa valeur en écrasant les autres. Elle profite de vous au passage (temps, services, argent, regonflage d’ego…) Elle vous attribue dans sa vie un piètre rôle : vous êtes pire qu’un faire-valoir pour elle ! Elle est prête à vous placer plus bas que terre pour booster son ego et pour se grandir dans une optique de contrôle absolu. Elle vit, dès son réveil, dans une forme de disgression continuelle. Cette disgression fait partie de sa vie. Elle craint, par contre, les procédures car elle est bien consciente des manipulations mentales inavouables qu’elle opère. 

Ses traits caractéristiques ?

C’est une personne malheureuse même si ça ne se perçoit pas. Cette distorsion est camouflée sous une confiance en soi regonflée et souvent factice et friable. Les gens équilibrés et heureux se fichent de ce que les autres font de leur vie, ils ne se comparent pas aux autres. Mais eux… Vous savez les guerres sont épuisantes. On en ressort vidés. La guerre intestine est pour le toxique un véritable mode de vie hélas. Souvent, on peut résumer son discours par « Sois moins comme toi et plus comme je te dis d’être » ou « Sois moins comme toi et plus comme moi ». Elle opère une manipulation consciente par ses mots, ses attitudes, ses critiques. Ses dires sont ambigus de cette façon elle peut toujours « s’en sortir ». Elle mise sur vos peurs en usant d’exemples mensongers pour vous faire renoncer à vos projets. Son but n’est pas d’aller au clash, ce qui risquerait de vous éloigner totalement. Elle veut conserver le pouvoir, donc elle louvoie. Envie, jalousie, incapacité à accepter le moindre affront. Elle peut vous en vouloir encore sur son lit de mort. Ces cas-là sont psychiatriques bien-sûr mais, oui, on en voit ! Des familles sont parfois détruites par la malveillance d’un seul membre toxique.

Des exemples ?

Un père jaloux du succès de son fils entrepreneur et propriétaire (« Vends ta maison, redeviens locataire et vas plutôt travailler à l’usine ! »). Une belle-mère envieuse du statut ou du physique de sa belle-fille et tente de la manipuler pour qu’elle soit moins lumineuse, moins séduisante (« Coupe tes cheveux », « Mets un pantalon ! », « Occupe-toi de tes enfants au lieu de jouer la business woman » etc.) Une ancienne amie qui trouve que vous êtes devenue trop chanceuse et qui vous critique constamment sur des détails. Un petit-ami qui vous empêche d’accéder à un poste qui vous mettra davantage en valeur ou vous fournira un salaire bien supérieur au sien… Une soeur ou un frère qui n’a pas accepté votre naissance et vous le fait payer, vous vole en évoquant le fait qu’il s’est, à un moment, senti  » lésé »… Des proches qui vous critiquent gratuitement car ils possèdent de vous une image erronée dans laquelle vous ne devez jamais exceller ! J’ai monté mon entreprise très jeune, en 1999, j’avais 25 ans. Beaucoup de fréquentations se sont éloignées de moi car ma nouvelle image ne collait plus à celle qu’ils avaient en tête à mon sujet, peut-être celle d’une fille originale incapable d’exceller, je ne sais… Pour résumer : je ne devais pas les surpasser ! Toute réussite évoquée, tout chiffre d’affaires évoqué semblait développer chez eux une forme d’injustice. Beaucoup ont ainsi tenté de me décourager. Pourtant 25 ans plus tard je suis toujours là et j’apprécie de le faire savoir. J’aime penser positif et je note la durée de mon entreprise (25 ans) dans mon Journal de Gratitude assez régulièrement ! C’est assez courant dans le milieu des freelances où la concurrence est rude de détecter des toxiques et encore plus dans la sphère artistique… Beaucoup de mes clients décident de se séparer d’amis devenus envieux dès qu’ils ont passé le cap de la création d’entreprise. C’est un grand classique. Le toxique se compare. Et cette comparaison porte tellement d’incohérences en elle… Chacun est unique, chaque parcours différent ! Pour exemple lorsque je monte une nouvelle offre pour mon activité je me refuse absolument à observer ce que fait la concurrence car je sais que ceux qui viennent à moi n’ont rien en commun avec ceux qui vont à elle.

Comment être tranquille en cette rentrée qui se profile ?

Vous savez lorsque vous êtes aux prises avec un toxique vous vous étiolez. Toute relation qui vous étiole est malsaine. La bonne relation est celle qui fait émerger vos dons enfouis, qui vous épanoui, qui élimine les cogitations.  Celle qui vous rend défensif en permanence ne peut rien apporter de bon. La première étape c’est déjà accepter cela : il faut couper sans culpabiliser. La culpabilité fait partie du process de la personne toxique. Souvent vous n’osez pas blacklister une personne ni la ghoster parce que vous craignez des représailles ou des explications. Dans la plupart des cas cependant, si le toxique n’est pas lié au domaine amoureux, alors il ne se passe rien du tout par la suite. C’est effectivement très malaisant pour eux que d’aller dire qu’ils ont été rejetés. Souvent je demande à mes clients : « Alors, vous avez eu un retour suite à cette coupure que vous désiriez mais qui vous faisait tellement peur ? » et ils me répondent que rien ne s’est passé ! L’autre a fini par comprendre qu’il était démasqué… Il est important de ne pas revenir. Ni de s’expliquer. Hélas une attention même négative est toujours de l’attention pour eux ! Si vous vous justifiez ils risquent de repartir pour un tour, de vouloir vous prouver que vous avez tort etc. C’est une histoire sans fin.

Comment couper les ponts ?

C’est la bonne démarche que de couper les ponts sans chercher une revanche ni se justifier. Le toxique sait très bien pourquoi on l’élimine de sa vie… Il peut jouer le naïf (« Je ne comprends pas pourquoi je suis mis à l’écart ! ») Ce que je recommande c’est d’éliminer les toxiques de vos réseaux et de votre vie physique également. Ne pas répondre, ignorer, ils se lasseront car leur amour-propre existe tout de même. Mais surtout voyez ce gain de temps comme une formidable opportunité de vous développer personnellement. Vous pouvez vous inscrire à un cours, apprendre une langue, mettre en place un projet qui vous tient à oeur etc. Rejetez les cogitations en vous disant : « Fiche-toi la paix ! Garde un mental clair et reposé ! »

Derniers conseils ?

Dans « Voyage en Self-love » disponible à mon cabinet, j’analyse de nombreux cas et je donne une technique globale pour mieux s’aimer. Ce sont souvent les gens qui ne savent pas s’aimer qui se laissent manipuler par les toxiques car ils ne savent pas se préserver. Croyez-moi si vous connaissez votre valeur, si vous savez que votre temps est ultra-précieux, et si vous êtes bien dans vos baskets, en harmonie intérieure, il n’y a naturellement pas de place pour eux ! La sophrologie peut vous aider à définir vos écueils et à les résoudre afin d’aller de l’avant positivement en vous attribuant une valeur authentique et unique. 

Le site de Céline : sophrologue-a-vichy.com 

Les toxiques détestent votre belle liberté (vidéo) : https://www.youtube.com